Home / Allgemein / Inliner gut zum Abnehmen

Inliner gut zum Abnehmen

Inliner gut zum Abnehmen:  Alle Infos zum Bauch Beine und Po trainieren

Inliner gut zum AbnehmenAbnehmen beim Rollerbladen

Ist es möglich mit Inliner gut zum Abnehmen ? Inlineskaten ist ein beliebter Sport für Jung und Alt, für Kinder und Jugendliche und eigentlich für jeden der etwas Sport treiben möchte. Doch nicht nur das. Viele fahren mit den Inlineskates auch einfach nur so herum, ohne dabei wirklich ans Abnehmen zu denken. Aber Fakt ist es, dass Inliner gut zum Abnehmen sind. Natürlich nicht, wenn sie noch länger in Ihrem Schrank verstauben, Sie müssen sich schon einen Ruck geben, sich die Dinger umschnallen und drauf los fahren. Schnell gelernt sind die Techniken nämlich auch, falls Sie das Inlineskaten noch nicht beherrschen. Dann sind unsere Tipps für Inlineskaten für Anfänger sicherlich sinnvoll. Für alle anderen gilt – ab auf die Piste!

Inhaltsverzeichnis:

 

Warum Inliner gut zum Abnehmen ist

Inlineskaten ist wie laufen, nur auf Rädern oder Rollen. Man hat also die gewisse Vorwärtsbewegung, bzw. man kommt voran, allerdings auf eine andere Art und Weise. Sehr viele Menschen ersetzen das Joggen durch Inliner weil sie beim Joggen Schmerzen in den Sprunggelenken oder den Füßen haben. Und tatsächlich ist das Inlineskaten besonders schonend für unsere Gelenke und wird für all diejenigen empfohlen, die mit dem Laufen einfach nicht warm werden. Spannen Sie sich Ihre Rollerblades unter die Füsse denn es ist möglich mit Inliner gut zum abnehmen.

Beim Inlineskaten verbrennen wir ungefähr 900 kcal pro Stunde was mehr Kalorien sind, wie beim Joggen. Inline Skaten ist in vielerlei Hinsicht sehr anstrengend. Durch das Anschieben der Rollen benötigen Sie Kraft aus den Beinen und dem Oberkörper. Zudem müssen Sie die Hüften bewegen, die Arme mit schwingen und die Beine zum Abrollen nach vorne schwingen. Die dreidimensionalen Bewegungen müssen zudem koordiniert werden, wodurch sehr viele unterschiedliche und unbekannte Muskelgruppen beansprucht werden.

Jetzt Inlineskate Sparangebote auf amazon.de ansehen !

Mit Inliner gut zum Abnehmen im Vergleich zum Joggen

Beim Joggen werden Sie die Kraft für die Vorwärtsbewegung kaum aus Ihren Oberschenkeln ziehen, sondern stoßen sich überwiegend mit Ihrem Sprunggelenk ab. Kein Wunder, denn dafür ist es ja auch da. Die klassische Laufbewegung mit den Füßen benötigen Sie beim Inlineskaten nicht, denn Sie rollen oder laufen in dem Falle ganz von alleine. Die Vorwärtsbewegung geschieht fast automatisch, wodurch andere Muskelpartien angesprochen werden. Nach dem Inlineskaten werden Sie vielleicht schon mal Muskelkater an den Oberschenkeln und vor allem im Gesäß verspürt haben. Denn die Kraft, die Sie zum anstoßen benötigen, kommt aus den Gesäß- und den Oberschenkelmuskeln. Ebenso trainieren Sie die Rückenmuskulatur, stärken und festigen diese, denn für das korrekte Vorwärts kommen benötigen Sie diese Muskelpartien ebenso.

Wie hilfreich ist Inliner gut zum Abnehmen wirklich – Erfahrungen 

Sportwissenschaftler und Profi Sportler sind sich einig, dass Inlineskaten eine ideale Möglichkeit ist um Fett zu verbrennen. Wer schon einmal mit den rollenden Schuhen unterwegs war der weiß wie anstrengend die Fahrt damit sein kann. Gleichzeitig definiert das Inlineskaten den Körper, denn ähnlich wie beim Joggen werden alle Muskelpartien beansprucht. Der Unterschied zum Joggen: Es macht einfach viel mehr Spaß und man denkt nicht die ganze Zeit an Kalorien.

Während dem Inlineskaten passieren jedoch noch viele weitere vorteilhafte Dinge im Organismus. Zum einen wird durch die Anstrengung und durch den Adrenalin Ausstoß das Kreislaufsystem angeregt, sodass es zu einer verbesserten Durchblutung kommt. Folglich wird Sauerstoff besser transportiert und somit werden auch die Organe besser versorgt. Sie werden es schnell merken und sich einfach fitter und ausgeglichener fühlen. Chronische Müdigkeit und Kopfschmerzen verschwinden. Durch den Spaß stoßen Sie auch noch Glückshormone aus und das ist ganz nebenbei betrachtet das wohl gesündeste.

Das Stoffwechselsystem in unserem Körper ist für das Abnehmen verantwortlich, funktioniert dieses schlecht, so fällt uns das Abnehmen schwer. Inlineskaten kann das Stoffwechselsystem positiv beeinflussen, vorausgesetzt natürlich, Sie unterstützen eine sonst gesunde Lebensweise und eine gesunde, ausgewogene Ernährung.

Jetzt Inlineskate Sparangebote auf amazon.de ansehen !

Wann ist das Inliner gut zum abnehmen?

Diese Frage lässt sich normalerweise sehr leicht beantworten, denn Inliner ist gut zum abnehmen geeignet. Wer jedoch an Problemen mit den Knien leidet, der wird für das Inlineskaten nicht so gut geeignet sein. Immerhin müssen Sie für das Anschieben der Rollen immer ein wenig in die Knie gehen und diese gebeugt belasten. Diese Belastung kann anfänglich ganz automatisch zu leichten Schmerzen oder Belastungs schmerzen führen. Allerdings sollten diese dann später wieder von alleine verschwinden. Wer grundsätzlich Probleme mit den Kniegelenken hat, der sollte vorher mit seinem Arzt über diese Sportart sprechen und fragen ob das Inlinern die passende Alternative zum Laufen ist.

Sehr fettleibige Menschen ist das Inlinern gut zum Abnehmen ebenfalls eher ungeeignet, denn diese haben oft mit anschwellenden Gliedmaßen während einer Anstrengung zu kämpfen. Außerdem halten Inlineskates nur begrenzt Gewicht aus. Fragen Sie im Handel immer nach den Gewichtsangaben, denn nichts ist schlimmer als ein gebrochenes Rad während der Fahrt.

Inlinern ist allerdings in der Regel für fast alle sehr gut geeignet und vor allem für diejenigen, die Spaß und Freude an der Natur und am Fahren mit bringen. Achten Sie stets auf passende Schutzkleidung und halten Sie sich immer an die Straßenverkehrsordnung wenn Sie auf Rollen unterwegs sind. Für Sie gelten nämlich ab diesem Zeitpunkt gleiche Regelungen wie für Fahrradfahrer.

Übrigens: Der ideale Ausgleich Sport statt mit Inlinern gut zum Abnehmen zu kommen ist das Schwimmen. Beim Schwimmen nutzen Sie zudem die Arme, welche Sie für das Skaten nicht benötigen und entlasten die Beinmuskulatur. Außerdem strafft Schwimmen in Kombination zum Skaten die Haut und stärkt die Kondition gleich mit.

Jetzt Inlineskate Sparangebote auf amazon.de ansehen !

Weiter zum Inline Skates Test

Rating: 5.0. From 1 vote.
Please wait...

Banner Inliner

Rating: 5.0. From 1 vote.
Please wait...