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Inliner gut zum Abnehmen

Inliner gut zum Abnehmen:  Alle Infos und Tipps zum Bauch, Beine und Po trainieren

Inliner gut zum Abnehmen - Abnehmen auf InlinerAbnehmen beim Rollerbladen

Ist es möglich mit Inliner gut zum Abnehmen ? Inlineskaten ist ein beliebter Sport fĂŒr Jung und Alt, fĂŒr Kinder und Jugendliche und eigentlich fĂŒr jeden der etwas Sport treiben möchte. Doch nicht nur das. Viele fahren mit den Inlineskates auch einfach nur so herum, ohne dabei wirklich ans Abnehmen zu denken. Aber Fakt ist es, dass Inliner gut zum Abnehmen sind. NatĂŒrlich nicht, wenn sie noch lĂ€nger in Ihrem Schrank verstauben, Sie mĂŒssen sich schon einen Ruck geben, sich die Dinger umschnallen und drauf los fahren. Schnell gelernt sind die Techniken nĂ€mlich auch, falls Sie das Inlineskaten noch nicht beherrschen. Dann sind unsere Tipps fĂŒr Inlineskaten fĂŒr AnfĂ€nger sicherlich sinnvoll. FĂŒr alle anderen gilt – ab auf die Piste!

Inhaltsverzeichnis:

 

Warum Inliner gut zum Abnehmen ist

Inlineskaten ist wie laufen, nur auf RĂ€dern oder Rollen. Man hat also die gewisse VorwĂ€rtsbewegung, bzw. man kommt voran, allerdings auf eine andere Art und Weise. Sehr viele Menschen ersetzen das Joggen durch Inliner weil sie beim Joggen Schmerzen in den Sprunggelenken oder den FĂŒĂŸen haben. Und tatsĂ€chlich ist das Inlineskaten besonders schonend fĂŒr unsere Gelenke und wird fĂŒr all diejenigen empfohlen, die mit dem Laufen einfach nicht warm werden. Spannen Sie sich Ihre Rollerblades unter die FĂŒsse denn es ist möglich mit Inliner gut zum abnehmen.

Beim Inlineskaten verbrennen wir ungefĂ€hr 900 kcal pro Stunde was mehr Kalorien sind, wie beim Joggen. Seinen Kalorienverbrauch kann man gut beim Fahrradmagazin.net berechnen lassen. Inline Skaten ist in vielerlei Hinsicht sehr anstrengend. Durch das Anschieben der Rollen benötigen Sie Kraft aus den Beinen und dem Oberkörper. Zudem mĂŒssen Sie die HĂŒften bewegen, die Arme mit schwingen und die Beine zum Abrollen nach vorne schwingen. Die dreidimensionalen Bewegungen mĂŒssen zudem koordiniert werden, wodurch sehr viele unterschiedliche und unbekannte Muskelgruppen beansprucht werden.

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Mit Inliner gut zum Abnehmen im Vergleich zum Joggen

Beim Joggen werden Sie die Kraft fĂŒr die VorwĂ€rtsbewegung kaum aus Ihren Oberschenkeln ziehen, sondern stoßen sich ĂŒberwiegend mit Ihrem Sprunggelenk ab. Kein Wunder, denn dafĂŒr ist es ja auch da. Die klassische Laufbewegung mit den FĂŒĂŸen benötigen Sie beim Inlineskaten nicht, denn Sie rollen oder laufen in dem Falle ganz von alleine. Die VorwĂ€rtsbewegung geschieht fast automatisch, wodurch andere Muskelpartien angesprochen werden. Nach dem Inlineskaten werden Sie vielleicht schon mal Muskelkater an den Oberschenkeln und vor allem im GesĂ€ĂŸ verspĂŒrt haben. Denn die Kraft, die Sie zum anstoßen benötigen, kommt aus den GesĂ€ĂŸ- und den Oberschenkelmuskeln. Ebenso trainieren Sie die RĂŒckenmuskulatur, stĂ€rken und festigen diese, denn fĂŒr das korrekte VorwĂ€rts kommen benötigen Sie diese Muskelpartien ebenso.

Wie hilfreich ist Inliner gut zum Abnehmen wirklich – Erfahrungen 

Sportwissenschaftler und Profi Sportler sind sich einig, dass Inlineskaten eine ideale Möglichkeit ist um Fett zu verbrennen. ZusĂ€tzlich können wir Gesundheitsprodukte mit guten Rezensionen empfehlen. Wer schon einmal mit den rollenden Schuhen unterwegs war der weiß wie anstrengend die Fahrt damit sein kann. Gleichzeitig definiert das Inlineskaten den Körper, denn Ă€hnlich wie beim Joggen werden alle Muskelpartien beansprucht. Der Unterschied zum Joggen: Es macht einfach viel mehr Spaß und man denkt nicht die ganze Zeit an Kalorien.

WĂ€hrend dem Inlineskaten passieren jedoch noch viele weitere vorteilhafte Dinge im Organismus. Zum einen wird durch die Anstrengung und durch den Adrenalin Ausstoß das Kreislaufsystem angeregt, sodass es zu einer verbesserten Durchblutung kommt. Folglich wird Sauerstoff besser transportiert und somit werden auch die Organe besser versorgt. Sie werden es schnell merken und sich einfach fitter und ausgeglichener fĂŒhlen. Chronische MĂŒdigkeit und Kopfschmerzen verschwinden. Durch den Spaß stoßen Sie auch noch GlĂŒckshormone aus und das ist ganz nebenbei betrachtet das wohl gesĂŒndeste.

Das Stoffwechselsystem in unserem Körper ist fĂŒr das Abnehmen verantwortlich, funktioniert dieses schlecht, so fĂ€llt uns das Abnehmen schwer. Inlineskaten kann das Stoffwechselsystem positiv beeinflussen, vorausgesetzt natĂŒrlich, Sie unterstĂŒtzen eine sonst gesunde Lebensweise und eine gesunde, ausgewogene ErnĂ€hrung.

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Wann ist das Inliner gut zum abnehmen?

Diese Frage lĂ€sst sich normalerweise sehr leicht beantworten, denn Inliner ist gut zum abnehmen geeignet. Wer jedoch an Problemen mit den Knien leidet, der wird fĂŒr das Inlineskaten nicht so gut geeignet sein. Immerhin mĂŒssen Sie fĂŒr das Anschieben der Rollen immer ein wenig in die Knie gehen und diese gebeugt belasten. Diese Belastung kann anfĂ€nglich ganz automatisch zu leichten Schmerzen oder Belastungs schmerzen fĂŒhren. Allerdings sollten diese dann spĂ€ter wieder von alleine verschwinden. Wer grundsĂ€tzlich Probleme mit den Kniegelenken hat, der sollte vorher mit seinem Arzt ĂŒber diese Sportart sprechen und fragen ob das Inlinern die passende Alternative zum Laufen ist.

Sehr fettleibige Menschen ist das Inlinern gut zum Abnehmen ebenfalls eher ungeeignet, denn diese haben oft mit anschwellenden Gliedmaßen wĂ€hrend einer Anstrengung zu kĂ€mpfen. Hier kann man z. B. mit Shakes gut abnehmen. Außerdem halten Inlineskates nur begrenzt Gewicht aus. Fragen Sie im Handel immer nach den Gewichtsangaben, denn nichts ist schlimmer als ein gebrochenes Rad wĂ€hrend der Fahrt.

Inlinern ist allerdings in der Regel fĂŒr fast alle sehr gut geeignet und vor allem fĂŒr diejenigen, die Spaß und Freude an der Natur und am Fahren mit bringen. Achten Sie stets auf passende Schutzkleidung und halten Sie sich immer an die Straßenverkehrsordnung wenn Sie auf Rollen unterwegs sind. FĂŒr Sie gelten nĂ€mlich ab diesem Zeitpunkt gleiche Regelungen wie fĂŒr Fahrradfahrer.

Übrigens: Der ideale Ausgleich Sport statt mit Inlinern gut zum Abnehmen zu kommen ist das Schwimmen. Beim Schwimmen nutzen Sie zudem die Arme, welche Sie fĂŒr das Skaten nicht benötigen und entlasten die Beinmuskulatur. Außerdem strafft Schwimmen in Kombination zum Skaten die Haut und stĂ€rkt die Kondition gleich mit.

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